🔴🔴🟡課程介紹🟡🔴🔴

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🙋‍♂️熟齡女性限定！重量訓練精緻小班，新班熱烈招生中！🥳

熟齡者在生理機能退化又無足夠訓練的情況下，導致肌力嚴重不足、骨密度低，骨頭脆弱加上肌肉支撐力不夠而造成跌倒。當大家拼命在生活中輔助身體、讓生活便利、減少身體的用力與耗能的時候，身體其實會越來越差。最後陷入一種惡性循環。😥

🙋‍♀️我們一直堅持推動有強度的熟齡肌力訓練，課程設計根據需要肌力訓練的熟齡者需求，帶領熟齡一起進入健身房，規劃合適的強度及訓練方式，認識重訓器材，和同學一起學習正確的運動訓練。課程中還配有隨班助教，提供課務協助，並監控大家的心率、血壓，都是希望能提供一個友善熟齡的課程體驗，讓大家能安全也安心運動。

配合防疫規定，維持室內社交距離，報名額滿即截止，大家一起來運動，我們陪你一起更強壯更健康💪！

【熟齡玩運動－女性限定 x 重量訓練精緻專班】

📆課程時間： 6/2起，每週四下午1:00-2:00
📌課程地點：三宅健身-北大旗艦店
💰報名費用：一期12堂課，共9,600元
✅本期課程表

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