老玩客在112年運用高齡服務設計專業和豐富的長者服務經驗，費時一年的時間投入「預防及延緩失能照護計畫」的課程研發與師資培訓。經過層層調整與修正，113年度已開放全國各社區C據點申請，歡迎有興趣、有需求的社區夥伴與我們聯繫唷！

【方案基本資料】
一、縣市別：新竹市
二、方案序號：CL-13-0009
三、研發單位：老玩客股份有限公司
四、方案名稱：新竹式：智慧，健康，練六力
五、方案聯絡方式：
……1.聯絡人：顏佑慈
……2.聯絡電話：03-562-1530
……3.電子郵件：service@letwecare.com
……4.聯絡地址：新竹市東區南大路473巷7弄21號
可提供服務縣市：全國

【方案類別】
■肌力強化運動 ■認知促進 ■社會參與 ■營養管理 ■自主健康管理

【方案對象】
■健康長者 ■衰弱長者 ■輕度失智

【方案目標】
✦ 學習正確運動方法，落實於生活之中。
每堂課程設計運動與知識講述時間，讓長者有運動，也能了解相關老化知識，提供生活中預防及改善之方法。
✦ 培養帶得走的能力與健康生活習慣。
透過行為設計理論，循序漸進養成長者生活習慣，使課程結束仍能於社區發酵，長期、持續地促進長者健康。
✦ 設計豐富課程主題，提供多元的學習資源。
根據在地長者需求，融合肌力訓練、聽力、智慧老化、世代共融等健康議題，搭配高互動性之認知促進團體遊戲。

【課程概要】
課程安排每堂兩小時，分為運動課程、知識性課程兩部份，各進行一小時。

運動課程以肌力訓練為主，心肺功能訓練為輔，12週課程安排由基礎動作逐漸提高動作強度與難度，讓長者的體能經過系統化科學訓練能夠有感提升；知識性課程內容以在地健康議題：包含憂鬱、聽力和視力保健、飲食營養、失智症預防、智慧老化、祖孫共融活動，另設計認知促進團體互動遊戲、桌遊、學習記錄手冊，搭配於課程教學，豐富課程內容。